Дали некогаш помислувате дека вашето дете често се соочува со настинки? Во таквите ситуации веројатно се прашувате дали има слаб имунолошки систем, што можете да подобрите во исхраната и дали носи доволно топла облека.
За почеток треба да знаеме дека повеќето бебиња, мали деца и деца од предучилишна возраст може да имаат дури 12 настинки годишно. Во просек, очекувани се седум до осум инфекции годишно. Сепак, овој број може да биде поголем за децата кои одат во градинка или на училиште. Симптомите вообичаено траат до 14 дена, а понекогаш кашлицата може да трае и до шест недели.
Постојат стотици различни вируси на настинка. Бидејќи имунолошкиот систем на децата претходно не се сретнал со овие вируси, тие се поподложни на секој нов вирус на кој се изложени. Тоа значи дека децата можат да бидат болни поголемиот дел од годината и сепак да имаат типичен имунолошки систем.
Вистинското прашање е како да ги спречите честите настинки кај вашето дете?
1. Научете го вашето дете правилно да ги мие рацете
Миењето на рацете е лесен и ефикасен начин кој може да го заштити вашето дете од настинки и вируси. Објаснете му на вашето дете уште од најмала возраст дека треба да ги мие рацете пред јадење, по контакт со домашни миленичиња, по кашлање или кивање, по користење на тоалетот и кога рацете се видно валкани.
Децата нема автоматски да ги мијат рацете само следејќи го вашиот пример. Објаснете им ја важноста на миењето раце и научете ги како правилно да го прават тоа: под млаз вода и со сапун, 20 секунди.
2. Обезбедете хранливи оброци за вашето дете
Исхраната игра суштинска улога не само во помагањето на физичкиот и менталниот развој на вашето дете, туку и во способноста на неговиот организам да се бори против болестите. Лошата исхрана и недостатокот на важни витамини може да доведат до проблеми со спиењето кај децата и да придонесат за ослабен имунолошки систем.
Здравата исхрана за деца вклучува широк спектар на свежа храна од петте различни групи на храна: овошје, зеленчук, зрнести плодови, млечни производи со намалени маснотии и протеини.
Истражувањата покажуваат дека драстичните скокови во внесот на шеќер може да го ослабат имунолошкиот систем. Поради ова, важно е да вклучите здрави закуски во исхраната на вашето дете, како моркови и хумус, наместо слатка преработена храна.
3. Погрижете се за добар сон на вашето дете
Спиењето директно влијае на способноста на телото ефикасно и брзо да се бори против настинките. Многубројни студии укажуваат на фактот дека поединците кои немаат редовен распоред на спиење се поподложни на вируси и инфекции.
И покрај тоа што децата сакаат да останат будни до подоцна и да гледаат телевизија или да користат дигитални уреди, сепак навременото заспивање е фундаментално за нивното целокупно здравје. Оптималната количина на сон им овозможува на децата да ја вратат енергијата што им е потребна за раст и развој. Малите деца на возраст од 1-2 години треба да спијат помеѓу 12-14 часа, додека децата на предучилишна возраст помеѓу 3-5 години треба да спијат околу 11-13 часа дневно.
Ако сметате дека вашето дете не спие доволно, поттикнете здрав распоред за спиење со поставување рутина на спиење и придржување до неа, ограничување на храна и пијалаци (освен вода) пред спиење и користење ќебиња и меки играчки со кои вашето дете ќе се чувствува безбедно во својата соба.
Што кога вашето дете ќе настине?
Некогаш, и покрај сите совети за превенција, мора да се соочите со детската настинка проследена со кашлица. За полесно надминување на настинката, побарајте го сирупот Мукоплант тегавец. Мукоплант е традиционален хербален лек против кашлица кој се употребува при воспаленија и заболувања на дишните патишта кај деца и кај возрасни.
Се користи за симптоматски третман на иритации на устата или грлото придружени со сува кашлица. Екстрактот од тегавец е препознатлив и по својата превентивна моќ, па Мукоплант сирупот од тегавец е незаменлив во сезоните на настинки и вирози.
