Новости

Калциум – здравствени придобивки

Калциумот е многу важен за коските и мускулите, се препорачува за сите што водат активен живот, за децата кои растат и за повозрасните. Еве каде го има во природата: ...

Детокс коктел со чај

Коктел за детоксификација за ден полн со здрави навики.  ...

Ништо без “штица”

Ништо без "plank" или "штица", а бидејќи има многу варијации на оваа вежба, денес ви претставуваме една од најтешките - two-point plank. Оваа вежба покрај стомачните мускули, го активира практично целото тело (раце, рамена, нозе, грб). Почнете во класична plank позиција. Поставете ја тежината на ...

Енергетско смуди

Смуди за многу здравје и енергија.  ...

Детокс оброк со спанаќ, јаболко и краставица

Здрав и нутритивен детокс оброк за кое било време од денот. ...

Вежба „Свиткување на торзото“

Оваа супер вежба - свиткување на торзото (т.н. „trunk twist“) што ги активира стомачните мускули и е добра за грбот. Полека менувајте ја положбата на нозете од лево на десно, по 20 пати од секоја страна. ...

Здрав и нутритивен смуди појадок

Здрав и нутритивен смуди појадок. Уживајте!  ...

Вежба за истегнување на задна ложа

Трчачи, еве една задолжителна вежба за истегнување на задна ложа. Истегнувањето на овие мускули е многу важно за спречување на повреди и болки во колената. Со оваа вежба воедно ги опуштате и рамената. Застанете и фатете ги рацете зад грбот, а потоа полека спуштете се во положбата на сликата. ...

Смуди од киви

Зелено и здраво – рецепт за смуди од киви.  ...

Цинк – здравствени придобивки

Каде го има цинкот и како е тој добар за нашето здравје: 1. Го зајакнува имуниот систем 2. Ги штити клетките од слободните радикали 3. добар е за здравјето на кожата, помага при лекување на акни, егземи, дерматитис... 4. игра важна улога во контролата на дијабетесот и регулирањето на шеќерот во ...

Вежба за болки во вратот

Долго седење на компјутер, слаба циркулација, стрес... Со оваа вежба ќе ја намалите болката во вратот и главата и ќе се опуштите. Задржете ја главата на десната страна, додека туркате со левата рака надолу. Останете во оваа положба околу една минута, а потоа повторете на другата страна. ...

ПОПУЛАРНО



НАСТАНИ








СТОПГРЧ Таблети

FACEBOOK